Faszien Training / Faszien Übungen /Faszien Fitness / Faszien Yoga

Die moderne Forschung zeigt, dass die Ursachen vieler körperlicher Einschränkungen und Probleme in Verkürzungen, Verklebungen oder Beschädigungen der Faszien liegen. Da liegt es natürlich nahe, präventiv oder auch zur Rehabilitation eben an diesen Faszien zu arbeiten. Das „Wie“ ist dabei die entscheidende Frage.

Auch wenn Experten bereits seit Jahrzehnten an und mit Faszien arbeiten, hat der momentane Trend dafür gesorgt, dass heute jeder Fitness-Trainier, Yoga-Lehrer oder Pilates-Instructor seine „alten Kamellen“ aktuell als Faszien-Training, Faszien-Fitness oder sogar als Faszien-Yoga an den Mann oder die Frau bringen will. Selbst „Profis“ haben aktuell den Fokus auf lokaler „Kräftigung“ spezieller Faszien. Das widerspricht nicht nur dem ganzheitlichen Ansatz, der in der Faszientherapie gilt, es steuert auch am Problem vorbei. Denn was für den Profisportler, der seine Sprungkraft verbessern will vielleicht gut ist, macht für den Normalo keinen Sinn. Wenn du diese Seite gefunden hast, dann sind deine Faszien wahrscheinlich verklebt und verkürzt, dein Bewegungsradius eingeschränkt und deine Körperhaltung aus der Balance geworfen. „Kräftigung“ macht da keinen Sinn. Die Zauberworte lauten „Länge“, „Flexibilität“ und „Verklebungen lösen“.

Was deine Haustiere und Kleinkinder noch mühelos nach dem Aufstehen mit etwas Räkeln erledigen, musst du wahrscheinlich erst einmal wieder lernen. Aber keine Sorge! Das geht mit einfachen Mitteln, denn wir reden ja von „natürlichem Bewegen“. Die ES-Exercises, die ich dir gleich vorstelle, bieten dir einen einfachen und erfolgreichen Weg zu einem neuen Körper. Natürlich macht es Sinn, einen fähigen Faszientherapeuten an sich arbeiten zu lassen und die gröbsten Probleme aus dem Körper zu lösen, bevor es an die Übungen geht. Du sparst dir Jahre des Übens. Es geht aber auch ganz alleine und völlig kostenfrei.

In diesem Video lernst du dein erstes echtes Faszien-Fitness-Programm, mit dem du Rückenbeschwerden vorbeugst und einen geschmeidigen und beweglichen Körper bekommst und erhältst.